Sveikų kepenų prielaidos

Kad kepenų veikla būtų visavertė, rekomenduojama valgyti reguliariai, per parą išgerti mažiausiai du litrus vandens, vengti riebaus, kaloringo maisto, kad kepenų apkrova būtų mažesnė. Be to, kūnui būtinas ir fizinis aktyvumas. Kuo daugiau kalorijų gauname, tuo daugiau turime judėti.

Pražydęs tikrasis margainis

Profilaktinis poveikis

Patariama mažiausiai kartą per metus atlikti kraujo tyrimą, kad žinotume apie savo kepenų sveikatą. Gera žinia ta, kad kepenų ląstelės sugeba atsinaujinti, todėl svarbu vartoti preparatus, skatinančius kepenų ląstelių regeneracijos procesą.

Kepenų ligos

Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis kepenų ligos yra tarp dešimties dažniausių mirties priežasčių pasaulyje, jos plačiai paplitusios visuose žemynuose. Kepenų ligas gali sukelti įvairios infekcijos, vartojami medikamentai, organizme susikaupę toksinai, nesaikingai vartojamas alkoholis ir kiti veiksniai. Sergant kepenų ligomis labai svarbu, kad kepenys būtų tinkamai gydomos, nes jos daro įtaką gyvybiniams žmogaus kūno procesams.

Žinotina ir tai, kad kepenų ligos, bent pradinėje stadijoje, dažnai nepasireiškia jokiais simptomais, tad žmogus jaučiasi visai gerai. Taip yra todėl, kad normaliu režimu veikia tiktai nedidelė kepenų dalis, o kai kepenys pajunta, kad apkrova tapo didesnė, pradeda veikti ir kitos kepenų dalys. Tačiau dėl nuolatos padidėjusios kepenų apkrovos gali rastis reikšmingų kepenų sutrikimų, ligų, todėl labai svarbu rūpintis kepenų saugumu kasdien.

Dažniausios kepenų ligos ir pažeidimai

Riebalinė hepatozė

Arba kepenų steatozė, – dėl šios ligos kepenyse nugula didelis riebalų kiekis. Daugiausia tai lemia nesaikingas alkoholio ir pernelyg riebių maisto produktų vartojimas, didelis svoris, nejudrus gyvenimo būdas.

Hepatitas

Tai kepenų uždegimas, galintis atsirasti dėl įvairių priežasčių, pavyzdžiui, alkoholio, medikamentų ir toksinų. Infekcinį hepatitą sukelia hepatito A, B ir C virusai. Nuo hepatito A ir B sukurta vakcina, o hepatitas C yra sunkiausia hepatito forma, kelianti grėsmę žmogaus sveikatai. Lėtinis hepatitas yra globali ir labai rimta sveikatos problema. Sergant šia liga būtina tinkamai gydyti kepenis. Penki procentai pasaulio gyventojų yra hepatito B viruso nešiotojai, o daugiau kaip 170 mln. žmonių visame pasaulyje infekuoti hepatito C virusu.

Kepenų cirozė

Kepenų cirozė

Nelaikoma atskira liga. Tai yra įvairių kepenų ligų, pavyzdžiui, hepatito B ir C ar alkoholinės hepatozės, galutinė stadija. Cirozės stadijoje kepenys jau nebegali atlikti pagrindinės savo funkcijos – padaryti įvairius medžiagų apykaitos produktus nekenksmingus, nes kepenų ląstelės jau būna virtusios jungiamuoju audiniu. Cirozė yra tarp 12 pačių dažniausių mirties priežasčių pasaulyje. Europoje jai tenka šešta vieta. Kepenys cirozės atvejais gydomos labai intensyviai.

DUK

01

Kepenys atlieka sintezės funkciją, per medžiagų apykaitos procesus gautas pradines medžiagas paversdamos riebalais, angliavandeniais bei baltymais, ir kenksmingumo šalinimo funkciją, su maistu gautas ir per metabolizmo procesus susidariusias kenksmingas medžiagas padarydamos nekenksmingas. Be to, kepenys susijusios su termoreguliacija, jos dalyvauja cukraus ir hormonų reguliavimo procese, taip pat cholesterolio apykaitoje ir tulžies sekrecijoje.

02

Kepenys atlieka kelias funkcijas, užtikrinančias organizmo veikimą vienu ritmu. Jeigu kepenų sveikata dėl kokių nors priežasčių pablogėja, organizmas apie pokyčius iš pradžių niekaip nepraneša, todėl itin svarbu nuolatos stebėti kepenų sveikatą ir prireikus išsiaiškinti, kaip jas apsaugoti.

03

Norint apsaugoti kepenis reikia vengti:

  • Riebaus maisto, rūkytų ir sūdytų gaminių, aštrių patiekalų
  • Labai kaloringų maisto produktų
  • Alkoholio ir rūkalų
  • Medikamentų, kurių informaciniuose lapeliuose rašoma apie nepalankų jų poveikį kepenims (prieš nutraukdami bet kokio medikamento vartojimą pasitarkite su gydytoju)
  • Produktų, kuriuose yra cheminių medžiagų
  • Vienu metu vartoti alkoholį ir medikamentus

Maisto papildas. Maisto papildas nepakeičia visavertės ir subalansuotos mitybos.